Sveiki, aš Savanna! Perskaitykite mano įžangą Norėdami sužinoti daugiau apie mane ir mano nuotaikingąjį čihuahua mišinį Penny.
Psichikos sveikata man yra labai svarbu, ir džiaugiuosi, kad atvirai apie tai kalbėti darosi priimtiniau. Mažėjant stigmų, susijusių su psichine sveikata, emocinės paramos gyvūnai (ESA) taip pat tampa vis dažnesni.
Tyrimai parodė šunų ir kitų gyvūnų naudą ir būdus, padedančius žmogaus psichinei sveikatai.1 Nors emocinės paramos šunys neturi visų teisių, kurias turi tarnybiniai šunys, šunys vis dar leidžiami daugiau vietų nei buvo anksčiau.
Tai sakant, Penny nėra mano oficialus emocinės paramos šuo. Tačiau ji daugeliu atžvilgių padeda mano psichinei sveikatai, kurią aptarsiu šiame straipsnyje.
5 būdai, kaip Penny padeda išlaikyti mano psichinę sveikatą
Aš kenčiu nuo nerimo ir sezoninio afektinio sutrikimo ir, nors visada galėjau su tuo susitvarkyti pati, meluočiau, jei sakyčiau, kad nepastebėjau savo psichinės sveikatos pagerėjimo, kai gavau Penny. Štai visi būdai, kuriais ji man padeda kasdien.
1. Ji užkerta kelią vienatvei
COVID pandemijos metu aš ir daugelis kitų perėjome prie darbo namuose. Vis dar dirbu namuose, ir nors darbo namuose privalumai gerokai nusveria minusus, kartu gali atsirasti vienatvės elementas.
Esu intravertas, todėl niekada nebuvau pats socialiausias žmogus, bet kartais jaučiuosi vienišas. Mano vyras ir dukra visą dieną išvyko į darbą ir mokyklą. Smagu, kad Penny gali kalbėtis ir bendrauti. Net jei ji negali tęsti pokalbio su manimi, malonu tiesiog turėti klausančias ausis. Ir šunys mūsų taip pat neteisia, tad tarkime, kad ji kiekvieną mėnesį laimi mėnesio darbuotojo apdovanojimą.
2. She Gets Me Outside
Nesupraskite manęs neteisingai, man patinka kuo daugiau būti lauke, kai šilta. Tačiau kai žiemą šalta, ypač kai užklumpa sezoninis afektinis sutrikimas, nelabai noriu eiti į lauką.
Turėti Penny yra naudinga, nes ji myli eiti į lauką (nebent kai šalta ir lyja). Be to, ji turi išeiti į lauką eiti į puodą. Taigi net kai nenoriu, Penny bent trumpam išleidžia mane į lauką gryname ore ir saulėje.
3. Ji yra mano asmeninė svertinė antklodė
Sveriamos antklodės buvo įrodyta padėti sumažinti stresą ir nerimą bei pagerinti miegą, tačiau žmogus, kai kurie iš jų yra brangūs. Laimei, turiu savo pasvertą antklodę 12 svarų čihuahua mišinio pavidalu.
Kai aš sėdžiu ant sofos, snaudžiau ar miegu naktį po antklode, Penny visada yra ant antklodės ir ją sveria. Nežinau, ar jis turi tokį patį poveikį kaip tikra svertinė antklodė, bet žinau, kad geriau miegu, kai Penny guli ant manęs, nei tada, kai ji nėra.
4. Ji visada priverčia mane šypsotis
Jie sako, kad šunys labai prisitaiko prie savo šeimininkų nuotaikos, ir aš tuo tikiu nuoširdžiai. Kiekvieną kartą, kai jaučiuosi liūdnas, įtemptas ar tiesiog nuliūdęs, Penny daro ką nors kvailo.
Nesvarbu, ar tai a staigus priartinimo priepuolisatnešusi žaislą, kad galėčiau mesti, ar tiesiog pabučiuoti, ji visada žino, ko man reikia, kad jausčiausi geriau.
5. Aš žinau, kad jai manęs taip pat reikia
Galbūt svarbiausias būdas, kuriuo Penny padeda palaikyti mano psichinę sveikatą, yra tai, kad aš žinau, kad jai taip pat reikia manęs. Rūpinimasis ja man suteikia ką nors padaryti, kad galėčiau negalvoti apie tai, kas mane nerimauja.
Ji nėra a ypač nerimastingas šuo, bet kartais ji yra šiek tiek skurdi. Mano vyras kartą pasakė, kad nežino, ar Penny yra mano emocinės paramos šuo, ar aš – jos emocinės paramos žmogus. Aš iš to juokiausi, bet tai tiesa. Jai manęs reikia tiek pat, kiek man jos.
ESA ar ne, šunys mums padeda psichiškai
Taigi, apibendrinant, Penny gali būti ne oficialus emocinės paramos šuo, tačiau negalima paneigti, kad ji man kasdien teikia emocinę paramą. Ji neabejotinai padeda palaikyti mano psichinę sveikatą – nuo draugystės ir nesmerkiančios, išklausančios ausies iki žinojimo, kada man reikia nudžiuginti. Nesvarbu, ar ji yra mano emocinės paramos šuo, ar aš esu jos emocinės paramos žmogus, mes kiekvienas pageriname kito gyvenimą. Neabejoju, kad jūsų šunys taip pat padeda jūsų psichinei sveikatai, net jei jie nėra oficialios ESA.